心靈筆記(彙整)

1.真正的戰爭與勝利
真正的戰爭,來自於兩者漸行漸遠而造成的威脅與誤解~
而真正的「勝利」不是把對方(當作敵人或壞人)消滅,而是把他扭轉,變成「好朋友」(好人)。

2.情緒來自當下的五感刺激或之後的記憶回想
另外,每個人的感受「敏感度」差很多,因此可能反應過度

3.個人自助學習管理
政府可推行「各自管理」,以確保缺失改善,並學習好的經驗(全民素質提升)

4.為什麼老婆懷疑老公有小三後會想殺了他?
當一個人的地位,工作,健康,生命或是信任受到威脅時,便會觸發「防禦或攻擊本能」,因而想要「摧毀」對方?

5.你的人生是跟著感覺還是計畫走?
1.跟著感覺走,變化多端
2.跟著計畫走,成功在望

6.憑感覺在決定
1.感覺,其實就是個人對特定人事物的印象,觀點,感受,情緒反應。
2.也就是說,某人對某件事決定「做或不做」(情緒先決),其實是一種「反應式心靈」,或說是一種過去經驗慣性的直接反應(跳過評估,理性分析,思考,學習等過程,以避免冗長的時間等因素拖延,反而危害生命安全)

7.情緒:關係情緒反應
因為「關係不同」採取的情緒反應就不同。這解釋了一個人,為什麼情緒反應會如此之大的原因。

8.我們嚴重忽略的「情緒規範」
生活許多事都有規範,唯獨「情緒」沒有明確規範,使得有些人刻意「搗亂氣氛」,讓整個環境充滿令人不適的情緒,卻也莫可奈何

9.憑感覺在做事,憑計畫在做事

10.想要開墾建設,就要先鋪路
心智也是一樣,要把心路建設起來

11.漫無目標
如果在活動前,並沒有設定目標,通常就不會有特定方向或要求,也就不會有特定成果~顯見活動前的目標設定很重要

12.人的慣性
人會依循慣性行動,包含時間的慣性,空間的慣性,行為的慣性,思考的慣性,偏好的慣性~

13.人們想要「追求看到的幸福」是由廣告所創造出來的

14.一般人都是隨性的行動
1.隨性=感性=反應式心靈(反應刺激),透過即時感知外界狀況,然後採取行動。
2.另一種人,依循計畫,目標,採取行動(成功人士)

15.建築概念:你不能一直讓水泥不乾,當水泥硬化之前,務必做好「定型模板」,否則一旦定型,就難以改變。若要重來,則必須打掉,將比新作更耗時耗費。

16.能玩能自由與放鬆才是幸福?錯
1.過多幸福=安逸=危機=懶散
2.適度的工作,創造與維護,學習,改善等,雖當下不覺得幸福,但卻能夠累積能量與幸福因子

17.把內在分為個別不同小人物,然後去組織整合他們

18.不要想看就看,想買就買
1.如果養成想看就看,這種隨性的習慣,就會導致情緒化。
2.若養成有計畫性「需要時才看」,不但能夠更加充實,且能充分吸收

19.3C內容越精彩豐富,現實生活將越平凡無奇
3C內容成癮,人們將3C內容填滿大半時間,留下的便是現實中的不幸,最後人們將越來越不能接受現實,也就逃避,並且不快樂

20.剛開始就忽略了
如果剛開始你就忽略了,那麼你就是忽略了,如果剛開始你就察覺了,那麼以後你就是察覺了

21.世界會亂的原因(大腦主心流)
大腦只能注意與思考「最近看到想到的事」,然後就忘記之前的(但大腦更會隨著「主心流」而連結感知與腦內資訊,來主導身體,思想,感知,記憶,所以無法感知眼前~)2016/08/08

22.害怕失去那僅有的錢與機會

23.思考是前置作業,有助於作業完善
但過度耗費在前置,反而躊躇不前,導致進展緩慢而失敗

24.切入點太多,使人混亂難以理解

25.人們只相信他所看到的,並依此為本

26.適應=調整心智體能狀態

27.對幸福成癮將難以適應不幸福

28.被認同?取得身份資格

29.害怕失去珍貴的事物,所以不願去追求

30.情緒與自覺
1.若覺得不如人,就難有自信,也不會發揮能力,自然就無法展現,就會「不如人」
2.解決:到底是什麼時候發生什麼事,讓一個人失去自信

31.慣性(習慣)主導你的生命與決定

32.促進行動與抑制行動的「情緒」

33.強調誠信卻害人們被騙
1.過去誠信是美德,因此大家非常重視與珍惜!
2.現在金錢至上,反讓誠信淪為「不利的工具」,讓誠信被「詐騙」禍害殆盡!

34.許多人努力的要讓自己「存在」
因為沒人在乎你,所以人就會越來越怪……

35.資訊爆炸時代人們不再快樂
1.人們不再像以前一樣快樂,因為一個比一個好,一個比一個讚的影片與故事,讓人們「什麼都看過了」,也就覺得「乏味」,除非有「更好的」~
2.因此人們開始陷入「莫名的情緒反應」,動不動就生氣或失落~

36.有壓力與無壓力的個性與生活及工作的狀況

37.心靈:你的口吃不是單純的不會說話
1.即時有了說話技巧,還需要心理,演練,磨練聲帶,增進反應,增加實體物,增加認知與被認識等
2.要被「允許」才敢講話

38.心靈:不正當行為必須被釐清與根除
不正當行為(如詐騙),必須被釐清與根除,否則人們開始把其他人的行為(包含正當的)都會混淆,致使正當行為被誤解與誣陷

39.心靈:感知與承受力的提升
1.感知力,承受力,容忍力~提升
2.一個人的承受力,大多取決於「先前的經驗」(過去認知與習慣導致的價值行為與思想法則)|
3.因此,要改變,就要突破,跳過,借力,穿越…才能確實有效提升狀況~

40.心靈:人有自動調節心靈機制的本能

41.心靈:為什麼不快樂?期待落空,事與願違,

42.關於問題角色
你是哪種人:問題製造者,問題揭露者,問題處理者……

43.心靈:一次一種角色

44.心靈:多重角色在同時產生衝突
1.一個人在同一時間,只能扮演一個角色~
2.一個人可以有多種不同角色,在不同時間來分別完成角色的行為~
3.若在同時會產生角色混淆,除非創造新的「混合角色」且為相關人所認知與認同~

45.心靈:心境生活模式轉換
退休前應當先做「心境生活模式轉換」,以避免職業慣性習性不能改,難以適應退休生活

46.你不是你一個人的
因為一個人會有很多觀點與想法,因此一個人不會只有一種思維~但因為一個人只有一個個體,所以只能遷就個體,只能走某個方向,做某個決定,走某條路

47.人們的資訊超載
自網路與社群FB,LINE興起後,人們的資訊接收往往爆量超載,而且資訊週期縮短(如同新聞),使得資訊消化不良,資訊混亂,產生錯誤與衝突……

48.感知與反應之敏感度
感知過度、無反應、遲鈍、敏銳(精準)、過度反應

49.個別化
1.社會太過個別化,會讓整個運作以「個體」為運作基準,也就是「成敗個人擔」
2.問題是大部分個體「缺乏完善培育」,因此普遍缺乏經驗,使得各部分運作會出現各種問題

50.社會品格耗費
1.當大眾缺乏品格,那麼它將耗費可觀,且大眾還會陷入擔憂與不安之中~
2.因此,花費在品格之後的表面處理(如警政,醫療,司法)不如花費在教育與導正上

51.生命追求與遠離的特性
1.生命會去追求幸福,遠離痛苦
2.生命會以第一次遇到的A(某人事物)為基準,然後追求他,或比他更好的品質內涵~
3.同時會以第一次遇到的B(某人事物)為痛苦或不幸的基準,然後選擇處理,改善,遠離他~

52.學習:學習與改變過程的焦慮
1.若能有效學習或改變,將經歷「焦慮」,不確定等狀況。
2.無須過度擔憂,因為你的生命,生活,狀況正在改變,替換,這會導致一些新的狀況產生,且伴隨情緒的起伏與影響~

53.素質提升
生活,工作,文化,溝通,交通,語文……

54.情緒的控制
1.情緒的控制,其實就是「能量的控制」
2.例如暴怒的人,就是「能量」瞬間爆發,塞在某個點(鑽牛角尖),以致於瞬間無法宣洩因而爆發……

55.「評價」是生命本能
「評價」是生命成長經驗的本能,因為大腦在當下,能夠專注感知的範圍有限,因此藉由每次接觸的評價,來判斷,選擇更好的內容,才能在競爭激烈的人類社會存活!

56.正面效應

57.讓生活多一點友善,少一點敵意衝突
要改善人際關係,要獲得貴人相助,至少要友善些,謙卑些,努力與堅持些,意願與熱忱,積極與行動力~

58.提供有效程式或方法再加案例

59.資訊更新太快(FB或LINE創造出來的文化)使人人們更加浮動,不確定感,不安……

60.被指責後的釋懷
1.當被指責卻不知為什麼,就會讓人亂猜想原因而更生氣~
2.但如果知道原因或往正面猜想,則整個人會豁然開朗!

61.影響個人能力發揮
主管,父母,老師,領導……往往影響其下面的人能力發揮與,若是壓抑者,就會使人無能;若是激勵者,就會讓人潛力無限

62.我們把這個世界弄得太複雜了
以至於凡事要考慮的很複雜,才能了解,才能升任某些工作,才不會得罪別人……

63.改變習慣研究
1.讓改變習慣,變得如此簡單。
2.如果能夠找出習慣成型的過程,要素,再加以研究改變的可能,也許能夠更有效解決當今許多社會問題。

64.情緒與注意力
會有情緒,通常是要去注意,如果視而不見,就不容易被影響

65.幾種刺激反應:
幾種刺激反應:因人因時…採取不同的選擇反應~

66.調整你的情緒質語言
調整你的情緒質語言(同樣事件,卻因人事與情緒不同,而有不同的情緒語句回應)

67.先用人腦想-再用電腦做
1.先用人腦想-再用電腦做
2.或先用電腦做(找資料),再用人腦想

68.人們決策機制靠「情緒直覺」判斷
1.人們決策機制靠「情緒直覺」判斷
2.若能跳脫「情緒層」,也許就能更理性、穩定,而不至於陷入情緒化、獸性、見風轉舵的困境

69.舊事物往往透過直覺
1.舊事物往往透過直覺(無意識/淺意識)
2.新事物則偏有意識、理性,但不直覺、反應慢

70.看到什麼就會想到什麼
1.看到什麼就會想到什麼
2.除非一個人陷入情緒,那麼他就會受到情緒干擾,所以他只看到情緒事件

71.切換模式、觀點
1.切換模式、觀點
2.遇到狀況往下惡化,那麼也許是無知、誤解、缺乏經驗所導致

72.經驗建立
經驗建立:你給某人健康的蘋果,告訴他這是健康蘋果的口感…

73.每次只傳達少數
每次只傳達少數、簡單的訊息,因為大腦只接收這種訊息

74.靜態畫面分析
1.靜態畫面分析
2.凝結時空,你就可以慢慢分析與研究,讓人可以更有效看清、思考

75.跟內外世界
跟內外世界:連線、循環、接軌,然後逐漸擴展、組織、複製、壯大

76.定位-期許-情緒
對一個人的期許,希望他能成為工作夥伴,但卻不能幫上忙,因為他還在學習,那麼你就會逐漸對他感到失望

77.人們的情緒與反應會隨著環境的不同
1.人們的情緒與反應會隨著環境的不同、所能去的地點、所接觸的人…而改變~
2.例如:一個人只待在家裡,只透過電腦網路,他就無法感知與了解周遭的事物,而周遭也不會了解他
3.經驗與熟練就是身體各部位相互聯繫的默契

78.注意力=磁吸原理
1.注意力=磁吸原理
2.注意某標的,就會吸引某些周邊的事物

79.情緒處在某種狀態時
情緒處在某種狀態時,身心機能就會被調整(限制)在特定功能

80.「我再也不要…」
「我再也不要…」變成你一生的價值觀或念力設定

81.+改變連結
+改變連結:改變問題、解決困難很簡單,就是改變連結的主題或項目(也就是路徑或支幹)

82.突發事件對人們的影響
由於人的生活或工作慣性,所以一旦發生「意外」,剛開始會不知所措,若後來能夠改變或適應,就能開始另一個常態生活;但,若不能改變而停留在過去,或停留在意外發生時的衝擊當下,那麼人將陷入混亂中,難以跳脫事件的影響!

83.處罰的級數
處罰的級數(罵/打/關/鞭/死)可以產生不同的「行為抑制」效果,但終究不能只是處罰,而應就「問題來源」加以改善才能一勞永逸。

 

文/陳站長 (2017發表) http://knews.tw/